در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
دمبل شکم تمرینی است که ثابت می کند نمی توانید وزنه ای را فقط با بازوهای خود بلند کنید. فعال کردن زنجیره‌های جنبشی بدن به یک هسته و شکم قوی نیاز دارد، به خصوص اگر قرار باشد انتقال نیرو تا حد امکان بدون تلفات باشد. این تمرینی است که عضلات شکم و مغز شما را در معرض آزمایش قرار می دهد. تمرینات عضلات شکم با دمبل در خانه. تمرینات دمبل برای عضلات شکم برای خانم ها، تمرینات شکم با دمبل برای آقایان. بهترین تمرینات شکم با دمبل، تمرین شکم با دمبل ایستاده، تمرین شکم با وزنه زن
