در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
در این ویدیو در عرض 5 دقیقه نشان دادم که چگونه می توانید به راحتی و به سرعت چربی ها را از بین ببرید و بسته های شکم را مشاهده کنید.
به معنای واقعی کلمه، شما می توانید چربی را به سرعت از بدن خارج کنید، نکته اصلی این است که نظم و انضباط برای انجام این مجموعه از تمرینات را هر روز داشته باشید. شما نمی توانید هیچ بهانه ای داشته باشید، زیرا این روتین فقط چند دقیقه طول می کشد و تمرینات در خانه و بدون تجهیزات هستند، بنابراین می توانید آن را در هر زمان و هر مکان انجام دهید.
اگر در مورد یک نتیجه سریع صحبت می کنیم، پس نظم و انضباط شما باید در رژیم غذایی باشد. اینجا هیچ چیز پیچیده ای نیست، فقط سعی کنید شیرینی را با میوه و آرد را با نان جایگزین کنید. با انجام این دو مرحله ساده، از قبل سریعتر پیشرفت خواهید کرد، و اگر همچنان 2.5 لیتر آب در روز بنوشید، نتیجه آن قطعا در عرض دو هفته خواهد بود.
و به یاد داشته باشید که هر تغییر بدن فقط برای شما لازم است، شما قدرت خود را فقط به خودتان ثابت می کنید و فقط برای خود کار می کنید. شما مجبور نیستید با کشتن سلامتی خود در تمرین، وانمود کردن به اینکه باحال هستید، چیزی را به کسی ثابت کنید
