در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
بهترین حالت برای کاهش چربی موثر، ایستادن است.
اگر نمی توانید به طور منظم بدوید یا راه بروید، امروز این تمرینات ایستاده را امتحان کنید تا به طور موثر و کارآمد چربی را از بین ببرید.
