غذا با سیب زمینی / طرز تهیه مافین مرغ و سبزیجات

مواد تشکیل دهنده:
• مرغ چرخ کرده 200 گرم
• تخم مرغ 3 عدد
• نمک
• فلفل سیاه، آسیاب شده
• 1/2 قاشق چایخوری پودر پاپریکا
• 2 قاشق چایخوری سیر خشک
• ریحان 1 قاشق چایخوری
• سس گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری
• 60 گرم آرد سوخاری
• پیاز 2 عدد
• 1 دسته شوید و جعفری
• سیب زمینی 3 عدد
• روغن نباتی
• کره 30 گرم
• 2 حبه سیر
• فلفل زرد 1/2
• هویج 1 عدد
• خردل 1 قاشق چایخوری
• 70 گرم پنیر سفت
• 70 گرم پارمزان (اختیاری)