در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
تمرین خوب برای شکم شل و شکم آویزان با تمرین هوازی کالری سوزی. سعی کنید مصرف پروتئین خود را افزایش دهید و کربوهیدرات های خود را محدود کنید، گفته می شود که خوردن یک رژیم کم کربوهیدرات یکی از راه های مقابله با شل شدن شکم است. نحوه خلاص شدن از شر شل شدن شکم در 2 هفته، تمرینات آسان برای صاف کردن شکم، تمرینات برای شل شدن شکم بالای 60 سال، تمرینات شکم صاف در 1 هفته، تمرینات تقویت شکم برای خانم ها، تمرینات شکم صاف مبتدیان در خانه.
چالش 7 روزه برای از دست دادن 2 تا 3 اینچ در 1 هفته با این تمرین 5 دقیقه ای ایستاده. بدون تجهیزات. با انجام منظم این روتین، کمری باریک و پاهای لاغر داشته باشید. دکمه تکرار را بزنید و چندین جلسه را برای نتایج سریعتر کامل کنید!!
اگر برنامه شلوغی دارید اما می خواهید سبک زندگی سالم تری داشته باشید، پس مشترک شوید و به انجمن ما بپیوندید! ما ویدیوهای تمرینی 5 دقیقه ای زیادی را برای کمک به تناسب اندام ارسال می کنیم. از تمرین لذت ببرید
